Nice en forme : découvrez le plaisir de bouger en plein air !
Rendre l’activité physique accessible au plus grand nombre
À travers l’opération “Nice en forme”, la ville de Nice, l’Université Côte d’Azur et la Mut’ ont souhaité rendre l’activité physique accessible au plus grand nombre.
Comment ? En proposant à tous les Niçois des activités physiques en plein air à un tarif symbolique – soit 2€ la séance.
“Ce programme est le fruit d’un partenariat entre la Ville de Nice, la Mutualité française (la Mut’) et l’Université Côte d’Azur. La collaboration entre ces trois entités illustre un engagement commun envers la santé publique et le bien-être de la communauté. La Mut’, consciente de l’importance de l’activité physique, soutient financièrement le programme pour le rendre accessible à tous“, précise la ville de Nice sur son site.
Séances de “Fit’Circuit”, de “Fit’Danse”, de “Fit’Relax”, de “Fit’Dos” ainsi que de “Fit’Doux” : à travers ces exercices ciblés, contribuant au renforcement des muscles, les plus grands comme les plus petits pourront s’adonner aux joies du sport en plein air.
Bon à savoir : tous les membres de la famille sont les bienvenus, quels que soient leur condition physique.
Les séances proposées lors de l’opération
Fit Circuit
Un circuit d’exercices variés, combinant des mouvements de renforcement musculaire et des activités cardiovasculaires. Ce circuit est caractérisé par des intervalles d’effort suivis de courtes périodes de récupération, permettant aux participants de travailler à leur rythme tout en maintenant un niveau d’intensité approprié. Les exercices peuvent être adaptés aux capacités et aux limitations de chacun.
Fit Danse
Les participants sont guidés à travers des exercices améliorant la coordination, stimulant la mémoire grâce à l’apprentissage de chorégraphies. De plus, cela va contribuer au renforcement et à la tonification des muscles de manière équilibrée, tout en améliorant la santé cardiovasculaire et une meilleure gestion du stress et de l’humeur.
Fit’Relax
Les participants sont guidés à travers des éléments de relaxation, de respiration profonde et de méditation. Pendant la séance, les participants sont encouragés à se concentrer sur leur respiration, à pratiquer des techniques de relaxation et à se connecter avec leur corps et leur esprit.
Fit’Dos
Les participants sont guidés à travers des exercices de renforcement musculaire ciblé sur les muscles du dos. En renforçant ces muscles, la séance vise à prévenir les douleurs dorsales, à améliorer la posture et à réduire le risque de troubles musculo-squelettiques tels que les lombalgies ou les cervicalgies.
Fit’Doux
Les participants sont guidés à travers des exercices de gymnastique douce, des exercices de souplesse, d’équilibre et des exercices axés sur la coordination et la proprioception.
“Nice en forme” : les lieux à retenir
City Stade Falicon
13 boulevard Comte de Falicon, 06100 Nice
- Tous les lundis de 18h30 à 19h30
Parc du Ray
Avenue Ernest Lairolle, 06100 Nice
- Tous les mardis de 18h30 à 19h30
Stade Vauban
18 Rue Maréchal Vauban, 06300 Nice
- Tous les mardis de 18h30 à 19h30
- Tous les jeudis de 18h30 à 19h30
Rejoignez-nous dans une ambiance conviviale où plaisir et forme physique se rencontrent.
Comment suivre une séance “Nice en forme” ?
Vous avez la possibilité d’acheter une ou plusieurs séances en ligne. Il vous suffit de créer un compte sur https://reservation-sports.nice.fr et de fournir les informations requises. Choisissez votre type de séance (Fit’Family / séance d’intensité modérée / séance d’intensité faible). Ensuite, choisissez l’horaire et le lieu de la séance qui vous conviennent, puis effectuez le paiement en ligne via le moyen de paiement de votre choix. Vous recevrez par email une confirmation de réservation, ainsi qu’un QR code attaché à celle-ci, que vous présenterez à l’éducateur le jour de la séance pour justifier votre réservation.
